An Hindernisparcours in den verschiedensten Variationen und Ansprüchen werden die motorischen Fähigkeiten und der Mut zu Neuem gefordert. Im Vordergrund steht weniger die Leistung, sondern viel mehr das Durchführen von Übungen, die im Vorfeld von den Kindern als „kann ich nicht“ eingestuft werden. Durch die Unterstützung der Eltern ist eine Turnstunde ohne „herumsitzen“ durchführbar.
Eltern-Kind-Turnen Freitagsgruppe
Nach einem Begrüßungs- und Bewegungslied werden unterschiedliche Turngeräte aufgebaut, an denen sich die Kinder mit Hilfestellungen ihrer Eltern ausprobieren können. Doch auch Rennen, mit dem Ball aufs Tor schießen oder mit Reifen einen Hüpf-Parcours aufbauen ist in der großen Halle möglich. Im Vordergrund steht das freie Austesten der Fähigkeiten des Kindes und auch das Austoben. Am Schluss wird gemeinsam abgebaut und ein Abschiedslied gesungen.
Kinderturnen
Nach einem Eröffnungsspiel zum Aufwärmen und etwas Gymnastik werden je nach Stimmung und Anzahl der Kinder Einzelübungen an bzw. mit Sportgeräten durchgeführt. Zum Abschluss werden Mannschaftswettkämpfe (Staffelläufe gespickt mit Hindernissen) oder Spiele wie z. B. „Karotten ziehen“ oder „Sanitäter“ durchgeführt.
Fit for fun
Die seit Jahren bestehende Gruppe trainiert Kondition, Kraft, Ausdauer und Koordination bei fetziger Musik. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Verschiedene Fitnesstrends sorgen für Abwechslung.
Wirbelsäulen-Gymnastik
Bei uns Frauen im Alter von 40 bis 70 erwartet dich ein dynamisches und variantenreiches Rückentraining mit flotter Musik, in dem sich klassische und neue Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur abwechseln. Durch gezieltes Kraftausdauer- und Muskeltraining mit und ohne (Klein-)geräten sowie Koordinations- und Balanceübungen wollen wir unseren Rücken wieder zu einer festen Stütze unseres Körpers werden lassen.
Wenn du Spaß an Bewegung hast oder wieder haben willst, dann schau einfach mal vorbei. Wir freuen uns auf dich!
BodyWorkout
Unser Body Workout eignet sich wunderbar, um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Durch den bunten Mix an verschiedensten Übungen ist Body Workout ganzheitlich, kurzweilig und macht extrem Spaß!!! Ein ausgedehntes Warm-up und ein intensives Cardio-Training bei fetziger Musik bringen Herz und Kreislauf auf Touren und regen den Stoffwechsel an. Ausdauer und Koordination werden gefördert. Durch gezieltes Training einzelner Muskelpartien sowie der Tiefenmuskulatur wird die Ganzkörpermuskulatur gestärkt. Dabei kommen diverse Kleingeräte wie Hanteln, Brasils, Balance Pads, Flexi-Bars u.v.m. zum Einsatz. Gegen Ende der Stunde wird manchmal noch eine TABATA Einheit (HIIT) absolviert oder aber wir bearbeiten uns mit Faszienrollen. Nicht fehlen darf natürlich das Dehnen am Schluss … und der gemeinsame After-Body-Work-Stammtisch
Pilates
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur erwartet euch hier. Besonders die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung. Ziel ist eine Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Fortgeschrittene aber auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Eine 10er Karte für Mitglieder kostet 20 Euro, für Nichtmitglieder 40 Euro.
Fit aktiv-50 plus
Jeder weiß um die Notwendigkeit und den Nutzen von Bewegung. Vor allem, wenn Mann und / oder Frau sich im Alltag wenig oder nur einseitig bewegen können. Oft scheitert der nötige Ausgleich an zu wenig Zeit oder an fehlender Motivation.
Die Wirbelsäule ist das Organ der typisch menschlichen Haltung und einer „zentralen Stromversorgung“.
Mit Musik lernen Sie bei uns, wie Sie Ihren Rücken durch Wirbelsäulengymnastik, gezielte Muskelstärkung, Dehnung und Haltungstraining stabilisieren können. Bald gehören dann auch Sie zu … glücklichen Menschen. Wer sich körperlich bewegt, gewinnt nicht nur körperliche, sondern auch geistige Frische.
Durch laufen zum Aufwärmen, Bewegungsübungen der Hände, Arme, Schultern, Füße, Hüfte, Wirbelsäule, aller Gelenke. Im Wechsel von Anspannung und Lockerung aller Muskeln unseres Bewegungsapparates unter gezielter Schulung der Atmung. Die Übungsstunde klingt aus mit Entspannungsübungen und progressiver Muskelrelaxation.
Geselligkeit wird bei uns groß geschrieben. Grillfest ,Wandern, Radtouren, Geburtstagsfeiern, Neuer Wein, Bilderabend und am Jahresende Weihnachtsfeier.
Rollator Fit Gymnastik
Die Gruppe nennt sich Rollator Fit Gymnasik, da der Rollator im Alltag ein wichtiges Hilfsmittel ist und er beim Training gut als Übungsgerät eingesetzt werden kann. Dabei wird die Mobilität, der Gleichgewichtssinn, die Reaktionsfähigkeit und die Muskulatur trainiert.
Ort
TV-Turnhalle Gimmeldingen Im Tal 1
Schulsporthalle der Grundschule Gimmeldingen
Sportzentrum Hildenbrandseck
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