Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur erwartet euch hier. Besonders die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung. Ziel ist eine Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Fortgeschrittene aber auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Eine 10er Karte für aktive Mitglieder kostet 25 Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Rücken-Fit / Herz-Kreislauf-Training
- Gezieltes Training zur Stärkung der Muskulatur, um Fehl- und Schonhaltungen vorzubeugen
- Schulung und Erarbeitung von alltagsgerechtem Verhalten
- Dehn-, Mobilisations- und Atemübungen
- Entspannung der zur Verspannung neigenden Muskulatur
- Sowie spielerisches Herz-Kreislauf-Training
Ein Kurs besteht aus insgesamt 10 Trainingseinheiten. Die Anmeldung erfolgt bei der Kursleiterin. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Kursgebühren (aktive Vereinsmitglieder 20 Euro, Nichtmitglieder 40 Euro) werden in der ersten Trainingsstunde eingesammelt.
Yoga
Der Stil ist an Vinyasa angelehnt, in dem Asanas (Körperübungen) mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation verbunden werden. Zudem wird in ihrem Kurs auch – je nach euren Bedürfnissen – ein großer Anteil regeneratives Yin Yoga praktiziert. Die Stunden sind möglichst frei von Dogmen, sehr lebendig und persönlich. Es gibt Raum für Entspannung durch Anspannung, Reflektion, Authentizität und vor allem Pause vom Alltag geben und dabei darf gern und viel gelacht werden
Beginn: 29.Mai 2024
Ort
TV-Turnhalle Gimmeldingen